Cursa del Vent.

Avui, per fi, tocava cusra als Reguers. Cursa del vent. Bonica cursa i bon dia per correr.

En principi no havia de ser més que un entrenament per al que m'espera, però ja se sap... Tota la setmana carregat de cames no podia ser bó. Tot i que he començat molt bé he anat de més a menys, però amb la satisfacció d'anar dosificant-me i acabar en molt bones sensacions.

Foto de Josep Sales.

La sortida molt bé, aguantant amb Jordi, Jaume, Nando, Benja, Tere, Gaspar, tots per alli... La pujada he anat amb Tere fins avituallament de la bassa de Ganduls, i coses de les meves les sabates fluixes para cordales i au cap avall. Al final de la baixada que torno a trobar a Tere, i he anat tirant seguint-la fins a dalt del Farrubio. El tros de baixadeta fins al avituallment ja m'he començat a notar de fort els bessons, això pinta malament. Al avituallament que trobo a Jaume tocat. Donades les circunstantcies he decidit me quedo amb ell anem junts, al ritme que anava hagues patit segur. Amb Jaume hem anat tirant fins que la seva tieta Leo ens ha agafat i hem anat tots tres fins la meta, vaja companyia bona.

Foto de Mauro Ortiz.

En defenitiva molta calor. Bones sensacions, tot i ser una mala cursa ha estat un bon entrenament.

Només queda  felicitar a l'organització, enhorabona una cursa magnifica.

SiC

PD: Molt bons los xistes de Rasquera a la pujada de Penyaflor.

DIVENDRES MARATÓ!!

Benvolgut/da,

Un any més, Tortosa torna a acollir una Marató de donació de sang. La Marató serà el proper divendres 30 de març de 2012, de 10 del matí a 10 del vespre (ininterrompudament), a l’Auditori Felip Pedrell.

Tortosa es prepara per viure un any més la festa de la donació de sang. Degut a la gran acollida en la passada edició, estem treballant per aconseguir que les entitats, col·lectius i persones del municipi tornin a implicar-se un any més a la Marató, garantint l’èxit en els resultats.

Tornarem a viure una jornada d’activitats, actuacions, sorteigs i regals, servei de guarderia, un refrigeri especial, entre d’altres, com sempre, en un espai cèntric i amb un ampli desplegament de mitjans. A més a més, vist l’èxit de l’any passat, enguany ampliarem el número de lliteres per evitar esperes llargues.

La Marató és una oportunitat per fer un gest altruista d’una manera senzilla i ràpida. Només cal tenir més de 18 anys i pesar 50 quilos o més.

Amb aquesta carta, tan el Banc de Sang i Teixits com l’Ajuntament de Tortosa, el Departament d’Educació dels Serveis Territorials de les Terres de l’Ebre, l’Associació de Donants de Sang del Baix Ebre i la Creu Roja Joventut de Tortosa, us volem animar a participar-hi, ja sigui donant sang, fent difusió a tots els vostres socis, amics i familiars o proposant alguna activitat. 

Per a més informació, podeu adreçar-vos a: Elisa Vallejo a evallejo@bst.cat o Josep Ma Planella al telèfon 902 170 257 o a jmplanella@nadark.com.

Cordialment, 

                                                                 

Dr. Enric Contreras Barbeta,                   

 President de l’ Associació de Donants  de Sang del Baix Ebre

      

Sr. Francisco Bartomeu Redó,

Responsable del Centre del Banc de Sang i Teixits de Tarragona i les Terres de l’Ebre 

Tortosa, 23 de febrer de 2012

Benifallet. Correr o no correr....

Fa uns anys en van arribar uns "drets assertius fonamentals", un d'aquests drets no deia altra cosa que: "Puc canviar d'opinió, malgrat el risc d'arribar a contradir-me, i fins i tot puc prendre decisions il·lògiques o absurdes". Final de la marxa o si més no un resum bastant aproximat del que ha estat la cursa d'avui.

Dimarts començo a notar molèsties pel bessó, esquerre o dret no bé al cas. Arribo a casa caminant, envio correu a la cursa de Benifallet que de la cursa em passin a la marxa. Per fi arriba diumenge a missa ens trobem tots, vaja colla això fa goig.

Arribem a Benifallet la idea es fer la marxa caminat. Que si dorsals, caferets, anar i venir als cotxes... Anant cap a la sortida li dic a Albert, vindre corrent amb tú. Sortida de la cursa, fotos.... Sortida de la marxa al trotet als cuatre carrerons tira tu Albert que jo me quedo. Caminant, dos pujades, quatre fotos, que si el barranc.... Que ja no m'aguanto tanta gent.... Començo a saltar de pedra en pedra i anar avançant gent, a lo que me sento una senyora que diu: "Mira aquest noi pareix un gat!!!". Jo que busco a veure el bar, però m'adono que va per mi per fer el cabra pel barranc... Avanço el grupet que taponen i torno a canviar d'opinió, malgrat el risc d'arribar a contradir-me. I així canviant d'opinio i contradint-me tota la marxa, fins l'última baixada que dic si peto peto, però això no m'ho perdo....


Una cursa diferent, la que he gaudit molt malgrat el bessó.


Enhorabona a l'organització i tots els que han fet possible questa 3ª Cursa del Pastisset.



PD.: La diferència al meu parer entre canviar d'opinió i indecís, es que si hages estat indecís no hauria sortit....

Diumenge al bar.

Tot el que hauria d'haver estat una bona sortida pel port, va acabar amb un diumenge al bar. Potser si no haguéssim parat al bar, i aleshores ja se sap una cervesa porta l'altra i després un altra, i que fot un fred que pela......

Potser si no haguéssim parat al bar les papallones haguessin aixecat el vol. Però al para al bar ja no vam fer cap a la font del Mascar i no vam pujar a la Mola. Tampoc Oscar i Fran avançaven més caminant que la resta corrent, si en sap de camins Oscar. Haguéssim pogut visitar la cova Cambra, baixar de la Mola, creuar el Pla d'avaria. Modificar el recorregut, culpa de tots Ivan, per cuadrar els 20 km. Fer cap a Cova Avellanes retrobar-mos en Oscar, que ens diu que Fran ens anava buscant, i  cansat de buscar-mos al final el trobem baix el Marturi fent fotos a les cabres, bueno si no li haguessin espantat amb un crit, però alguna en va agafar...

Si no haguéssim parat al bar i haguéssim fet tot això potser ja estariem per la pista tornant cap al cotxes, per anar al bar, però com ja hi estavem. 20 Km i 1000 + que ens em estalviat. I llàstima perque vaja dia esplendit per correr.

Pel matí l'església de gom a gom, primer els de la cursa, espero que tot bé, Tere ja he vist que si. I després les papallones van fer el ple.

Mitja de Salou.

Diumenge pocs minuts després de les 7:00 vaig trobar-me amb els Joseps Lleixà i Sales, que molt amablement em van passar a buscar per casa, per sorpresa meva no els vaig perdre de vista fins que molt amablement em van tornar a deixar.

Tot va començar el dimarts anterior a l'entrenament, on vam quedar per anar junts a Salou. Entrenant comentaven que sortirien a 5 el kilòmetre i vaig dir que m'apuntava, que bo Sales, la feinada que vaig tenir per poder aguantar el ritme.

Vam arribar prontet a Salou el que va anar superbé per poder agafar el dorsal sense cues. Decidim anar a fer una caferet, que tu trobaràs un bar obert, només es veien corredors amunt i avall buscant bars i no es que no n`'hi haguessin però tots tancats. Algú en va trobar però natros vam fer la mar més salada.

Que si curt que si llarg, un dia fresquet per dicidir com correr, al final de curt, i ja no vam parar de trotar fins  la sortida, que pasaven catxos.

A la sortida ens vam situar bastant darrera i apa tret de sortida i confeti, i au a adelanta gent ara un ara un altre, tònica que vam seguir del fins al final. Intentem sortir a 5 el km, i el primer ja anem per baix de 5, i em sembla que fins i tot els dos de pujada els vam fer per baix. Gràcies a Josep LLeixà que per això dels ritmes és un crack. Al segon kilometre ja anem deixant darrera el globo 1:45, i buscant buscant el d'1:40 vam acabar. Pasta party, primer gol del Barça i cap a casa. Salou feta i satisfet 1:40 marca al ser la primera mitja no era díficil però me l'han fet suar. Enhorabona als Joseps, una cursa per recordar!!!!

El circuit molt entretingut això d'anar-te creuant amb la gent és d'agrair. I felicitar a l'organització.


SiC

Macarrons al forn. Lo que es bo, millor!!!

125 kgr. de macarons excedents del Km Vertical.
1 pot nata liquida.
Formatge per gratinar.




Es fiquen els macarrons en una platera, s'afegeix la nata i el formatge per gratinar. I al forn a gratinar al gust.

Uns macarrons excel·lents amb un toc exquisit.

Que aprofiti!!!

Masdenverge, al sac!!!

Tere, Jordi, Ximo, Ricardo i Adrià.

La meva primera cursa va ser fa dos anys, a la primera edició de la Cursa de Masdenverge. Aquest any he volgut repetir-la ja que guardo un bon record d'aquella primera cursa. M'he trobat amb una cursa totalment diferent amb un nou recorregut espectacular, continueu així i deixeu-nos gaudir-la molts anys.

De bon matí he anat cap al pabelló, nou punt de trobada? Allí ens hem trobat amb uns quants del Trail, avui tocava neteja de sendera del Km Vertical. Al cap de l'estona Jordi i jo hem anat cap a Masdenverge. Recollida de dorsals, caferet, intercanvi d'impressions... Desprès ens hem anat trobant més gent, Tere, Albert, Ximo, Adrià, els Joseps Sales i Lleixà.

Corralet i pum... Sortida forta molt forta, com està la gent. A les primeres senderes la cosa ha canviat, però deu ni do. Els 200 de desnivell pareixien que mai s'acababen ara puja, ara baja... El recorregut ha estat més de muntanya que en les primeres edicions. I el temps molt i molt bo, un dia tapat que no ha deixat sortir el sol. Al final quan les forces ja començaven a baixar hem coincidit amb la gent de la caminada, cosa que ha estat molt bé per que no paraven d'animar i es d'agrair.

Quan m'he donat compte ja estavem enfilant els últims metres i meta... 1h 13", satisfet.

Felicitar a Josep Lleixà per la seva primera posició al canicroos, a Tere per la seva 3ª posició a la general, a Jordi per la seva 6ª posició,  a Josep Sales per una espectacular primera cursa, a Ximo per aguantar com un campeón i Adrià tot i que li he perdut la pista espero que tot bé!!!.

Enhorabona per una organització tan involucrada i per la màgnifica i organitzada cursa que ens ofereixen.

Més fotos a Picassa.

SiC

10KM JESUS. Increible.

Fa poc més d'un mes, a la Rapita, pretenia baixar de 50', ahir vaig baixar de 45', crònica feta?...


Continuant, amb la meva deria de arribar massa pronte a les curses, per una vegada em va sortir bé, que si ara per Roquetes, tallat. Ara per Jesús, no vaigue per Roquetes que el deixaran passar, tiro pels bomberos i al puesto... En busca del dorsal i xerradeta aquí, xerradeta allà....


Molt bona participació del Trail Roquetes vaja grapat que n'erem. I com no Albert amb la camara, foto de rigor, i fotos in-itinire.

Control de dorsal i cap a la sortida, amagada. Tret de sortida i avant,els primers metres intentant trobar-me comode, cop d'ull al gps, però com surt la gent? Als pocs metres ja me n'adono del bon recorregut, primer era una mica reticent a això de pegar dos voltes a un circuit. Però com tot ahir un encert, el fet de trobar-te de cara amb altres corredors i amb tanta expectació van fer del circuit una excel·lent elecció.

Carrerons, costes... me van bé aquest canvis de ritme, almenys sem fa més distret. I vaja cursa que em va sortir de menys a més, reservant abans d'una pujada i apretant a les costes tant de pujada com de baixada, em va sortir bé, molt bé...

Patint el suficient quant em dono conte ja veig la meta, i sols queda l'arribada, lo millor de tot 44' 20", content molt content... Fins la pròxima...


Felicitar a l'organització, molt ben organitzada, i un circuit excel·lent...


SiC

Cursa PL 2011. Amb animadores de casa!!!

Un grapat de gent del Trail Roquetes i molta gent coneguda estaven aquest matí al pavelló firal de Remolins, la Cursa PL 2011 apunt de començar. No podia falta Albert que tot i no corre allí estava, visca el President i encara puc ser molt més pilota, ja, ja, ja...

Bé després de xerrades i xerrades i ha hagut temps per parlar amb tothom. Al corralito, sortida neutralitzada fins el Matadero. Últimament a les sortides no hi ha més que ensurts, avui la pistola que no disparava....

Tret de sortida i avant, agafant ritme un poc fort però aguantant bé. Al arribar a l'auditori pitos, carraus, panderetes, fotos, es que tinc una família quina animació... Camí del mig continuo agafant ritme i guanyant posicions, però no estic còmode, la bufeta que fa estona que me peta, al primer canyar que trobo buido. Desprès volent recuperar he arribat al canal una mica tocat, avituallament i recta infernal... Albert com no? al puesto foto. Al arribar al passeig ja tenia la meitat superada i m'he refet una miqueta, i la resta tot ha estat aguantar... Al arribar a la Av. Generalitat, ja ha cambiat tot, Albert, la familia de nou, gent animant. Els 2 quilómetres finals la veritat que es quasibe sols. Aguantant fins Remolins l'arribada espectacular tambors i moltíssim públic a l'arribada. Al final 47,15" molt conten i cap a casa...

L'organització molt organitzada i la senyalització molt senyalitzada, continueu així i fins l'any que bé.

PD.: Enhorabona a tots pel gran paper. I especialment a Llorenç que li han fet suar el podi....


Més fotos.

CURSA PL 2011

Mousse de Torró

1 Barra de torró de xixona
3 Ous
1 Bric de nata de montar (400 ml.)


Batre el torró, els rovells d'ou i la nata. Pujar les clares a punt de neu. Mesclar clares a punt de neu amb la resta. Posar en copes i immediatament possar a la nevera.

Bon profit!!!